[...] po raz pierwszy, zaś światową premierą będą zorganizowane w jego ramach mecze drużyn żeńskich. Piłka nożna dla niewidomych pojawiła się na początku lat 80., a pierwszy międzynarodowy turniej rozegrano w Hiszpanii w 1986 r. zrodlo-wp.pl bardzo mi sie podoba takie cospowinno sie czesciej ogranizowac takie turnieje i nie tylko w pilce noznej
No to sprawa przedstawia sie o tak, cwicze juz cos kolo 3 lat skusilem sie wkoncu na ssa chce wziasc od jutra i chce zobaczyc czy ten plan sie bedzie nadawal wogule.Bede bral samo metke, mam strasznie male wymiary ale nadrabiam silo.Glownym piorytetem bedo nogi-lydki i biceps.Wiec: Poniedzialek: Klatka -wyciskanie sztangi na plaskiej lawce [...]
[...] wydac na odzywki i postanowilem zrobic 3 miesieczna bombe odzywkowa i powiedzcie mi tylko czy dobrze to rozpisalem i czy tak mozna nie obchodza mnie opinie ze za drogie czy cos tylko czy beda dobre efekty i wogole no wiec: pierwsze 30 dni - nowy x pand xtreme pump + mega bcaa + witaminy drogie 30 dni- nitric + witaminy trzecie 30 dni - no [...]
Cześć. Od dość długiego czasu mam pewien problem, a mianowicie - policzki. Są czerwone, prawie, że cały czas. Często jak mi jest zimno, jak mi jest gorąco, jak się przeciągam, czy coś, natychmiast moje policzki zaczynają być czerwone. Obecnie mam 17 lat, i wydaję mi się, że kilka lat wstecz (4, 5) nie miałem takowego problemu. Na obu policzkach [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost : 174 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 88 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : jakieś 4-5kg Aktywność w ciągu dnia : szkoła - nauka do matury - tryb siedzący całodzienny Uprawiany sport lub inne formy aktywności : kompletnie nic Odżywianie : [...]
Panowie znów zaczyna się na sfd robić burdel!! Kłótnie i głupie posty które są ich powodem Proponuje całkowicie usunąć ten post "http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=21421&forum_id=16&t_orig=8642&forum_title=Szatnia&M=Fałsz&S=Prawda Powód- Forum ma służyć wymianie informacji i uważam że powinno się to odbywać w miar kulturalnie. Ten posty [...]
[...] znaczne ilosci szkodliwych zwiazkow fluorkowych, i to zarowno czarna, jak zielona herbata). nasuwa sie woda, ale wybaczcie, przy aktualnej aurze czasami az trzeba wypic cos goracego, a czysta woda goraca jest wrecz obrzydliwa. co wiec pic? ziola maja jakiestam lecznicze dzialanie na organizm, wiec nie powinny byc nadurzywane, szczegolnie [...]
[...] ja moge brac.. ? Mozna ja kupic w sklepie kulturystycznym. Normalnie po niej to nawet tradzik mi znika... i czuje sie lepiej. NAwet spi mi sie lepiej.. No i normanie napiszcie co o tym sadzicie.. bo to dla mnie to wszystko jakas paranoja juz.... (( Z gory dziekuje za odpowiedz ps. moze jakas dieta dla mnie, albo cos.. no nie wiem Pozdrawiam
[...] wegli okolotreningowo w godzinach wieczornych Stopniowo co kilka dni bede zwiekszal wegle w tych posilkach a w dni nietreningowe zwiekszal tluszcze kosztem wegli czyli cos ala carb cycling Interesuje mnie utrzymanie sylwetki ew drobny rekomp bo na typowa mase to ja sie nie nadaje nawet trzymajac miche ulewa mnie nieziemsko Nie wiem czy to [...]
http://imgur.com/SyWgzly Siemanko chciałbym tą dietę stosować przez najbliższe 2-3 miesiące. Jest to moja pierwsza dieta monotonnością się nie martwię , zaznaczam ,że nie utrzymuje się sam więc nie wchodzi w grę codziennie kura ze wględu finansowego. Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost 172 cm Zapotrzebowanie kaloryczne : 3000 kcal Cel : Masa Staż: 2 lata na [...]
Na wstępie nie zbesztajcie mnie bo trochę poczytałem itp a jak czegoś brakuje to wypunktujcie :) Mam 17 lat ważę 70kg współczynnik aktywności 1.3 albo 1.4 więc zapotrzebowanie kcal to w zaokrągleniu 2900kcal (po doliczeniu dodatkowych 500) wcześniej sporadycznie zdarzało się wpaść na siłkę raz na miesiąc.. trenuje crav magę 1 w tyg wczesniej [...]
[...] tak tak to napiszczie i napiszczie jakich wy uzywacie ( od razu mowie ze moim celem jest nabranie masy ale do tego to osobna dieta nie chodzi tu o to) kupilem cos przed tre. w trakcie i po jego zakonczeniu Rano : Universal Animal Pak (witaminy) Po sniadaniu : PVL Mutant Mass 1/2 porcji ( na mase) Przed tre 30min: Universal Shock [...]
[...] SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: -przysiad: 130x10 Tak jak pisalem w ankiecie chciałem zdobyc na cyklu troche suchej masy, o srodkach myślałem takich: meta, enan i winko. Wiem, ze prop był by lepszy ale chciałem co innego to raz a dwa nie lubie się co drugi dzien kluc. Proszę o jakies propozycje cyklu tych srodkow lub może cos innego.
[...] w dawkach 500mg-1g tygodniowo aktualnie lece ze stalą dawka 750mg tygodniowo przez 4 miechy ostatnie hcg 3 miesiace temu.i pytanie pilne bo zamoczylem ostatnio i nie wiem czy cos nie polecialo w cipe :D dodam ze po 30 godzinach dalem dziewczynie tabletke Esscapelle do 72h i chodze zryty czy mogla zajsc a nie chcialbym jak oceniacie sytuacje???
Cześć, Szukam jakiegoś obuwia na sezon jesienno-zimowy w rozsądnej cenie (jakby się dało to w granicach 400-500PLN), nawierzchnia to powiedzmy 60% teren (piach/lekkie błoto) 40% chodnik/bruk. Biegam najczęściej sobota/niedziela, tak po 45-60 minut. Ogólnie latam sobie na "resztkach" dawnego toru motocrossowego, który mam blisko domu. Niestety [...]
Zbliżają się wakacje, i chciał bym w czasie 3 miesięcy akurat na wakacje wyrzeźbić swoje mięśnie Teraz do rzeczy: - czy 3 miesiące wystarczą ? - czy potrzebuję specjalną dietę itp. ? - jakie ćwiczenia mam wykonywać ? - w jakich ilościach je wykonywać ? - czy domowe warunki wystarczą i hantle które posiadam ? To są moje pytania jeżeli [...]
Siemacie, mam 184 cm wzrostu, i waże 70 kg, nie mam specjalnie jakiejś warstwy tłuszczu, (coś tam się odłożyło)ale mój brzuch nie jest płastki. Wręcz przeciwnie, ciągle nadmuchany jak balon. Dopiero jak napne mięśnie i wciągne go to jest płastki. I podobno mięśnie brzucha chronią też kręgosłóp ? Chciałbym te mięśnie wzmocnić, mieć płaski brzuch i [...]
[...] klasy, klate ma nawet wyrobiona jednak ma miekkie i duze sutki, pod wplywem zimna albo jakiegos podraznienia robia sie dobrych rozmiarow. Podobno moze to byc liptomastia czy cos takiego. Kumpel nie bral zadnych koxow cwiczy 12 miesiecy i zawsze mial takie suty, odkad zaczal cwiczyc mowi ze wydaja sie wieksze. Napisal mi ze mial 2 cykle z kretki i [...]
witam serdecznie zaczynają się ciepłe dni i pomyślałam o rolkach chciała bym sobie jakieś sprawić cena tak do ok 150 zł jazda rekreacyjna .... umiem jeździć a teraz czas kupić sobie jakis w miarę dobry sprzęt ... chciała bym poprosić o porady na co zwrócić uwagę przy kupnie ... znalazłam 2 modele które wpacdły mi w oko : [...]
co pic?
